Diensten
Je hebt meerdere afvalpogingen gedaan. Je weet wel hoe het ongeveer werkt, maar het lukt je maar niet om langdurig op gewicht te blijven. Met een crashdieet kun je snel resultaten boeken, maar ze zijn onmogelijk om langdurig vol te houden. Of zie je jouw gewicht met de jaren licht stijgen, de buikomvang groeien en je weet niet waar je moet beginnen? Ik coach je graag naar een gezonde, evenwichtige levensstijl. Geen snelle resultaten, maar ik help je bij die mindset naar een gezond voedingspatroon en bewegingsritme.
0-meting
Begeleiding op maat
Iedere persoon is anders, ieder lichaam vraagt om iets anders en ieder doel verschilt. Daarom leer ik je graag kennen en bied ik begeleiding op maat. Samen bepalen we het vertrekpunt. We meten verschillende gezondheidsindicatoren, analyseren je huidige leefstijl. Samen bepalen we waar we naartoe willen. Op basis daarvan maak ik een plan van aanpak. In de afspraken die volgen meten we opnieuw zodat je je resultaten blijft monitoren.
Voedingsadvies
Anders kijken naar voeding
We analyseren jouw huidige voedingspatroon. Op basis daarvan gaan we toevoegen of schrappen. Je leert waar je op moet letten en welke keuzes je kunt maken voor een evenwichtig voedingspatroon. Nooit meer iets ‘lekkers’? Daar geloof ik niet in. Wel in andere keuzes maken en op een andere manier naar voeding kijken. Wat brengt het jouw lichaam?
Sportbegeleiding
Hormoonbalans en extra verbranding
Dat bewegen goed is voor je, zal geen verrassend gegeven voor je zijn. Maar wist je dat je met de juiste balans in sportactiviteiten hormonen positief kunt beïnvloeden? Dit geldt voor zowel dames als heren. We kijken samen naar haalbare doelen om sport in jouw leven te integreren. Naast duursporten is spierversteviging een belangrijke basis. In individuele- of groepslessen doen we de belangrijkste en beste spieroefeningen.
Cavitatiebehandeling
Verminder je buikomvang
Vet hoopt zich vaak op rondom de taille en buikomvang vormt een belangrijke graadmeter voor je gezondheid. Met een gezonde lifestyle kom je al een heel eind. Maar met een cavitatiebehandeling kun je een extra impuls geven. De geluidsgolven zorgen ervoor dat vetcellen worden opgelost en door het lichaam worden afgevoerd. Na 1 keer is al zichtbaar resultaat te meten. Voor een goed resultaat adviseer ik een serie van 6 behandelingen. Deze behandeling is geen vervanging van afvallen en kan alleen worden toegepast wanneer je in goede gezondheid verkeert.
Cupping
Cellulitusvermindering
Cellulitis, ook wel sinaasappelhuid genoemd. Een vervelend cosmetisch probleem. Uit vele studies is gebleken dat de cuppingmassage weefselhardheid en elasticiteit van de huid verbetert, door een verbeterde doorbloeding en een versteviging van het bindweefsel. Voor een optimaal resultaat adviseer ik tenminste 5 keer met een rustpauze van 1 week deze massage te laten uitvoeren.
